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高耶博士( Dr. Vinay Goyal)获得了MBBS, DRM,DNB（重症护理师和甲状腺专家）,有超过20年的临床经验。曾在印度的辛度佳医院，孟买医院，Saifee医院，塔塔纪念医院等医疗机构工作。 目前，他负责领导Riddhivinayak Malad (w)心血管疾病加护中心的核医疗部门和甲状腺诊所。
 
对于他提出的以下几点建议，我认为很有意义，在此有必要让大家都知道。
 
甲流病原体能进入人体的唯一门户就是鼻孔、口和咽喉。尽管种种预防措施已经实施，可是面对甲型流感的全球性疫情，想要完全避免接触甲流病毒几乎是不可能的。与其想尽办法不接触甲流病毒，不如通过防止病毒扩散来达到预防的目的。
 
即便是现在，你的身体状况很好，也没有显示任何甲流的症状，但如果你要防止甲流病毒在体内激增和扩散，引发并发症从而产生继发性感染，你可以采取一些简单的措施，这些措施往往没有在官方通报中得到足够重视（他们更强调如何库存N95和特敏福）。
 
步骤如下：
 
1．      频繁洗手（这在所有的官方通报中都提到）。
2．      “手不碰脸”的方法。除非你需要吃东西、洗澡或者给自己一耳光，否则就使出浑身解数避免用手接触脸的任何部位吧。
3．      *每天用温盐水漱口两次（如果觉得盐水不卫生，也可以用李斯特林漱口水代替）。*甲流病毒在感染初期后，要通过在鼻腔或者喉头2-3天的激增才会显示典型 症状。简单的漱口可以防止病毒激增。从某种意义上讲，一个健康的人用盐水漱口，和一个病发者使用特敏福的作用是一样的。不要低估这个简单廉价却强有力的预 防措施。
4．      与第3点相似，*每天用温盐水清洗鼻孔至少一次。*或许不是人人都擅长特贾拉涅提或者沙鲁尔涅提（两种有效清洁鼻腔的瑜伽体式），可是*每天用力地擤一下鼻子，再用蘸过温盐水的棉签擦洗鼻孔可以有效地降低病毒数量。
5．      通过吃富含维生素C的食物（如Amla等柑橘类水果）来提高你的自然免疫力。*如果你必须服用维生素C药片补充，请确保药片中含有锌元素以促进维生素C的吸收。
6．      *尽可能地多喝热水(比如茶和咖啡)。*喝热水的效果和漱口相同，但作用方向相反。热水可以把增殖中的病毒从喉头清洗入胃，在胃里病毒不可能生存，或者通过增殖扩散对人体产生任何伤害。
 
我建议你把这篇文章发给所有的e-mail联系人，说不定还真有那么20个人因为看了这篇文章而幸免于难呢。

     此行最后一站是旧金山，在地图上被音译为圣佛朗西斯科，19世纪这里是美国淘金热的中心地区，许多早期华人劳工移居美国后在此居住，称之为“金山”，但直到在澳大利亚的墨尔本发现金矿后，为了与被称作“新金山”的墨尔本区别，而改称圣佛朗西斯科为“旧金山”。

    金门大桥是旧金山的地标，跨越联接旧金山湾和太平洋的金门海峡，桥墩跨距长1280.2米，是世界上第一座跨距超过1000米的悬索桥。大桥桥身的颜色为国际橘，当时的建筑师艾尔文·莫罗认为这种颜色既和周边环境协调，又使大桥在金门海峡常见的大雾中显得更醒目（旧金山也是一座雾城），这也使她成为世界上最上镜的大桥之一。

    九曲花街是全美国最弯曲的一条街道，短短一段路上一共有八个急弯。其实这段坡度非常陡的街道原本是直线通行的，但考虑到行车安全，1923年这个路段被改成目前的弯曲迂回状，利用长度换取空间减缓沿线的坡度大小，并且用砖块铺成路面增加摩擦力。我们试图沿海德街骑车到弯道的顶端去俯瞰这段路，最后连推车上去都没实现，只好在这里仰着脑袋看了。

    世界各地都有渔人码头，但最早叫这个名字的就是旧金山的渔人码头。这里快成了海狮天体浴场，这些懒家伙们把这片小小的小艇停泊区挤得满满当当，老远就能听到它们的叫声，闻到它们混合着海水的腥味。

    大部分都在安静地晒太阳，但也有些不安分的用自己肥硕的身躯在别的海狮身上挤来踩去，周围的海水里还有不少在巡游找泊位。

    旧金山的唐人街。在回来飞机上看了部《当幸福来敲门》，发现片中大量的场景就在这里。

    我们在这家“上海饭店”吃了晚饭，点了一笼烧卖、韭黄香干炒肉丝，还有油焖笋，味道都还不赖。菜单上面居然还有马兰头，不知道是不是店家自种的。

    傍晚时候来到日本街，买了些精致的日本小食补充体力。因为有些饿了，吃的时候没顾上给食物拍照。

    迎着黄昏中的晚霞向双子峰进发...去看山城的夜景。

    照片中的那座桥是在旧金山湾东侧与金门大桥遥望的海湾大桥。晚上看当地新闻时候得知，我们在旧金山逗留的这天，正是1989年7.1级大地震20周年的纪念日，当时这座大桥受到了比较严重的损坏。后来人们在大桥各个部位安装了许多减震装置，为这座建在加州地震带上的城市迎接下一次挑战做好了准备。

    13、14两日在洛杉矶迪斯尼乐园逗留，大多是小朋友的节目，天空也不作美，先不上图了。

    15日花了1天时间，从洛杉矶沿着被称为世界上最美丽的加州1号公路向旧金山进发。1号公路在太平洋西海岸蜿蜒绵延，常常是车行悬崖上，一面是惊涛拍岸，一面是山石掠身而过。这样的路，开一天也不会舍得打瞌睡滴。

    有美景的地方，周到的修路人都在路边多铺出一块Vista Point。想停车按快门，也不用担心会影响到后面的车辆。一些白头发的美国老公公老婆婆，并不像我们一样赶路，常常见他们在观景点将老爷车熄了火，架上两张折叠椅，安安静静地坐下来吹海风晒太阳，真是惬意。

    也许是工作日的原因，路并没有传说中的那么拥堵，只是临近蒙特雷小镇的最后60英里山路，大量的弯道，有些像开拉力赛游戏，不过只敢保持平均35英里的时速，有些耽误时间，但移步换景，一样不乏收获。

    稍后有空，会把about.com网站上搜罗来的一篇1号公路沿途景色全介绍转载上来，供童鞋们参考。